สูตรใหม่

สูตรสลัดถั่วดำและแตงกวา

สูตรสลัดถั่วดำและแตงกวา


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • สูตร
  • ประเภทจาน
  • สลัด
  • สลัดผัก
  • สลัดแตงกวา

ถั่วดำ แตงกวา ข้าวโพดหวาน หอมแดง และมะเขือเทศราดด้วยแยมผิวส้ม น้ำผึ้ง ยี่หร่า และน้ำสลัดน้ำมะนาวในสลัดนี้

1 คนทำสิ่งนี้

วัตถุดิบเสิร์ฟ: 4

  • แตงกวา 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ถั่วดำกระป๋อง 1 (400 กรัม) ล้างและสะเด็ดน้ำ
  • มะเขือเทศเชอรี่ 150 กรัม ผ่าครึ่ง
  • ข้าวโพดหวานแช่แข็ง 165 กรัม ละลาย
  • 1/2 หอมแดงสับ
  • น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 3 ช้อนโต๊ะ
  • แยมผิวส้ม 4 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • ยี่หร่าป่น 1/2 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส

วิธีเตรียม:15นาที ›พร้อมใน:15นาที

  1. โยนแตงกวา ถั่วดำ มะเขือเทศ ข้าวโพดหวาน และหอมแดงเข้าด้วยกันในชามสลัดใบใหญ่
  2. ปัดน้ำมันมะกอก มาร์มาเลด น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และยี่หร่าเข้าด้วยกันในชาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
  3. ราดน้ำสลัดลงบนส่วนผสมของแตงกวา โยนเพื่อเคลือบ

ดูล่าสุด

รีวิวและการจัดอันดับคะแนนเฉลี่ยทั่วโลก:(46)

รีวิวเป็นภาษาอังกฤษ (37)

โดย Dminer456

ฉันกำลังมองหาการใช้งานใหม่สำหรับถั่วดำและสูตรนี้ดูน่าสนใจ หอมสดชื่นด้วยความหวานจากน้ำผึ้งและแยม ฉันทำแยมพีชแทนแยมผิวส้มแทน.-22 เม.ย. 2555

โดย GEChocolate

บางเบา สดชื่น และอร่อย ไม่มีแยมผิวส้มหรือแยมผิวส้มตามที่ผู้วิจารณ์คนอื่นเรียก ใช้แยมราสเบอรี่สีดำแทนข้าวโพดกระป๋อง สูตรอเนกประสงค์ที่คุณสามารถใช้แทนแยมที่คุณมีและส่วนผสมอื่นๆ ได้ สูตรเด็ดแน่นอน 22 ก.ค. 2555

โดย lutzflcat

ผ่านไปครู่หนึ่ง ดูเหมือนว่าสูตรทั้งหมดสำหรับสลัดที่มีแตงกวา ถั่วดำ ข้าวโพด และยี่หร่ามีรสชาติเหมือนกัน อันนี้มีความแตกต่างโดยใช้น้ำผึ้งและแยมผิวส้มในน้ำสลัดที่ให้ความหวานในปริมาณที่เหมาะสม จะทำอันนี้อีกและน่าจะลดน้ำมันมะกอกเหลือ 2 Tbsp.-08 Mar 2013


สรุปสูตร

  • 6 ถ้วยหม้อหุงความดันถั่วดำ
  • แตงกวาไร้เมล็ดขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว
  • 4 1/2 ออนซ์ feta บี้ (1 ถ้วย)
  • ผักชีสับ 1/3 ถ้วย และอีกมากสำหรับเสิร์ฟ
  • 3 scalled หั่นบาง ๆ
  • น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ พร้อมเสิร์ฟ
  • เกลือโคเชอร์และพริกไทยป่นสด

ใส่ถั่วที่ปรุงสุกแล้ว แตงกวา เฟต้า ผักชี ต้นหอม น้ำมัน และน้ำมะนาวลงในชามขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือ 1 ช้อนชาและพริกไทย 1/2 ช้อนชา คลุกให้เข้ากัน เติมผักชีและเสิร์ฟพร้อมมะนาวฝานเป็นแว่น


คุณเบื่อกับกิจวัตรอาหารเย็นหรือไม่?

ติดอยู่ในร่องหรือกำลังมองหาสูตรใหม่สนุกที่จะลอง?

กลุ่ม Facebook ของเราเติบโตขึ้นทุกวัน! หากคุณยังไม่ได้เข้าร่วมเราขอเชิญคุณมาดูและร่วมสนุก

คุณสามารถขอแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหาร พูดคุยเกี่ยวกับเทคนิคการทำอาหาร หรือขอความช่วยเหลือในการหาชุดกระทะใหม่ที่ใช่สำหรับคุณ หากคุณได้เข้าร่วมแล้ว ชวนเพื่อนไปด้วย!


การเปลี่ยนแปลงและการแลกเปลี่ยน

Jicama เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดนี้หรือคุณสามารถเปลี่ยนแตงกวาด้วย หมักในน้ำสลัดล่วงหน้าเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น

ผสม jalapaneos กับพริกหยวกของคุณเพื่อให้ได้รสเผ็ด

เพิ่มส่วนผสมของถั่วหลากหลายชนิดเพื่อให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น

ใช้อัตราส่วนของถั่วที่สูงขึ้นสำหรับสลัดที่เติมมากขึ้น นอกจากนี้ยังใช้ได้ดีหากคุณวางแผนที่จะเติมเบอร์ริโตด้วย

หากคุณต้องการให้เบอร์ริโตร้อน ให้เปลี่ยนแตงกวาผักกาดหอมเป็นถั่ว พริก จิกามา หรือหัวไชเท้าหมัก

ถั่วเข้ากันได้ดีกับน้ำสลัดขิงรสหวานขิง น้ำสลัดทำให้ถั่วและข้าวโพดสว่างขึ้น

การแต่งตัว

คุณสามารถสลับมิโซะเพสต์เป็นทามาริ ซีอิ๊ว เกลือทะเล หรือละเว้นก็ได้

คุณสามารถสลับน้ำส้มกับซอสแอปเปิ้ล เนยแอปเปิ้ล หรือส้มอื่น ๆ ที่คุณเลือก คุณอาจต้องปรับปริมาณสารให้ความหวานเพื่อชดเชย


สูตรสลัดถั่วดำ - 8 สูตร

พาสต้าถั่วและข้าวโพดทำง่ายมากๆ และเป็นสลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับนำไปทุกโอกาส!

  • 1 (16 ออนซ์) กล่อง rotini พาสต้าสามสีสุก
  • ถั่วดำ 2 กระป๋องล้างและสะเด็ดน้ำ
  • ข้าวโพดแช่แข็ง 1 ถุงเล็ก ละลาย
  • โรเตล 1 กระป๋อง
  • 4 หัวหอมสีเขียวสับ
  • พริกหยวก 1/2 ถ้วยตวง
  • 1/2 ถ้วยหอมใหญ่สับ
  • 2 1/2 ช้อนโต๊ะผักชีสดสับ
  • 3/4 ของน้ำสลัดอิตาเลี่ยน Zesty ขวดใหญ่

สลัดข้าวโพดบดและถั่วดำบด

วิธีง่ายๆ ในการทำสลัดแต่ละอย่าง ไม่ว่าคุณจะทำเพื่อความบันเทิงหรือเตรียมอาหารสำหรับสัปดาห์

  • สลัดโถเมสันขนาดควอร์ปากกว้าง 5 ชิ้น
  • ซัลซ่า 1 1/4 ถ้วย
  • 1 ภาชนะ 6 ออนซ์โยเกิร์ตกรีกธรรมดา
  • มะเขือเทศเชอรี่ 1 ควอร์ ผ่าครึ่ง
  • 1 หอมแดงสับ
  • ถั่วดำ 2 กระป๋อง สะเด็ดน้ำแล้วล้าง
  • ข้าวโพดแช่แข็ง 1 ซอง (12 ออนซ์) ละลาย
  • อะโวคาโด 2 ลูก ปอกเปลือกและสับ
  • แจ็คชีสพริกไทยบล็อก 5 ออนซ์ หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
  • 4 ถึง 5 ถ้วยผักกาดหอมสับ
  • ผักชี 1/4 ถ้วยหรือมากกว่าสับ (ไม่จำเป็น)

สลัดถั่วสามอย่าง

ทำได้ง่ายและรวดเร็ว เพียงโยนส่วนผสมลงในชาม แล้วหมักไว้นานถึง 6 ชั่วโมง


Quinoa เป็นสุดยอดอาหารอเนกประสงค์

เนื้อสัมผัสที่นุ่มลื่นและความอเนกประสงค์ของ Quinoa ช่วยเพิ่มโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน B ให้กับอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ และอร่อยได้ทุกอุณหภูมิ

quinoa ปราศจากกลูเตนหรือไม่? ใช่ quinoa เป็นทั้งหมด ปราศจากกลูเตน ในขณะที่ ยังคงให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

superfood นี้ง่ายต่อการทดแทนในเกือบทุกสูตร รสชาติที่กลมกล่อมของมันทำให้เข้ากันได้ดีกับซุป สลัด เครื่องเคียง หรือแม้แต่ชามอาหารเช้าที่มีสารอาหารพิเศษเล็กน้อย


เมล็ดพันธุ์อเนกประสงค์นี้มีหลายสี ที่พบมากที่สุดคือ สีขาว สีแดง และสามสี ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างสีขาว สีแดง และสีดำ ควินัวขาวเป็นควินัวที่นุ่มที่สุด ดังนั้นจึงใช้แทนข้าวสวยได้ดีที่สุด สีแดงและสีไตรรงค์ทำงานได้ดีที่สุดในสลัดเพราะมีเนื้อแน่นและคงรูปร่างโดยไม่ให้เละเกินไป

สลัด quinoa นี้รสชาติดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งวันเมื่อรสชาติเข้ากัน ตัวสลัดเข้ากันอย่างรวดเร็วและจะเก็บในตู้เย็นได้ 3-5 วัน


สูตรสลัดถั่วดำเม็กซิกัน

สลัดนี้เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในรายการสูตรอาหารที่คุณทานได้เพราะมีประโยชน์หลายอย่าง ทำง่าย และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย รับประทานเป็นอาหาร จิ้ม หรือ กับข้าว

ถั่วดำมีรสชาติเหมือนดินและทำให้จานนี้เป็นเม็กซิกันในที่สุดเมื่อรวมกับอะโวคาโดและฮาลาปิโนส ด้วยผักและผลไม้อื่น ๆ ที่รวมอยู่ในสูตรนี้ จานนี้จึงดีต่อสุขภาพและทุกคนสามารถรับประทานได้ ฉันบอกว่ามันทำง่ายเหรอ? ฉันแค่เครียดไม่พอ! นอกจากนี้ ดูวิดีโอแนะนำสูตรอาหารที่แนบมาด้วย และดูว่าสูตรนี้ง่ายและรวดเร็วเพียงใด!

สลัดถั่วดำคืออะไร?

เป็นจานที่เต็มไปด้วยผัก ผลไม้ เครื่องเทศ และเครื่องปรุงรสที่ทำให้รสชาติดีขึ้นมาก เป็นสลัดคุณสามารถปรับแต่งสิ่งที่จะเข้าสู่สูตรนี้ วิธีนี้ทำให้สูตรง่าย ๆ นี้น่าดึงดูดยิ่งขึ้น

คุณต้องการอะไรในการทำสูตรนี้?

สิ่งที่คุณต้องมีคือถั่วดำ ข้าวโพดหวาน มะเขือเทศราชินี อะโวคาโด พริกหยวก พริกฮาลาป&นทิลเดโอ คอร์นชิปส์ มะนาว น้ำมันมะกอก และเครื่องปรุงรสสำหรับปรุงรส

คุณสามารถปรับปริมาณกระเทียม หอมแดงและเขียว ผักชี น้ำส้มสายชูไวน์แดง พริกป่น ยี่หร่า และเกลือได้


แตงกวา ข้าวโพด ถั่วดำ และสลัดอะโวคาโดนี้อร่อยและอิ่มท้อง

สลัดแสนสดชื่นนี้ปรุงด้วยส่วนผสมพื้นฐาน แต่เป็นวิธีที่อร่อยและมีแคลอรีต่ำในการผสมผสานรสชาติของแตงกวา มะเขือเทศ และผักชีเข้าด้วยกัน เราไม่โทษคุณถ้าคุณกินสลัดนี้ทุกวัน – เป็นเรื่องที่ดี ใช้เวลาทำประมาณ 10 นาที และฉันคิดว่าวันรุ่งขึ้นจะอร่อยยิ่งขึ้น!

ที่แคลอรี่ต่ำกว่า 300 แคลอรี่ หนึ่งมื้อมีไฟเบอร์เกือบ 12 กรัมและโปรตีน 10 กรัม ดังนั้นหลังจากเพลิดเพลินกับการเคี้ยวกรุบกรอบแล้วอีกคำหนึ่ง คุณจะรู้สึกอิ่ม อิ่มใจ และกระปรี้กระเปร่า ด้วยไฟเบอร์และปริมาณน้ำที่สูง สูตรนี้สามารถช่วยป้องกันท้องอืดได้


ของเหลือก็ประหยัดดี จัดเลย!

จุดเด่นอีกอย่างของสลัดถั่วดำนี้ คือ สามารถนั่งในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันโดยไม่สูญเสียรสชาติ ดังนั้น มันสมบูรณ์แบบสำหรับการก้าวไปข้างหน้า และหยุดกินตลอดทั้งสัปดาห์ หรือนั่งบนโต๊ะอาหารเป็นชั่วโมง เมื่อฉันเห็นมันมีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ½ ถ้วย ฉันรู้เลยว่าเรา’d รัก มัน. สลัดจำนวนมากสูญเสียรสชาติเมื่อเวลาผ่านไป แต่การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จำนวนมากจะช่วยให้มีรสเปรี้ยวในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน