ซุปคะน้าและถั่วขาว

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

คุณมีถั่วสักกระป๋องไหม? คุณทานอาหารเสร็จแล้ว ในสูตรซุปผักคะน้าพวกเขาใช้ถั่วเมล็ดแห้งแบบดั้งเดิมแทน

ส่วนผสม

1 กลีบกระเทียมสับละเอียด
2 ออนซ์ chorizo สเปนที่ผ่านการบ่มแล้วนำปลอกออกหากจำเป็นหั่นบาง ๆ
ผักคะน้าทัสคานี 1 พวงเล็กซี่โครงกลางและลำต้นถูกนำออกสับหยาบ
1 กระป๋อง cannellini (ไตสีขาว) 14.5 ออนซ์
น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 4 ถ้วย
เกลือโคเชอร์พริกไทยสด
1/2 ถ้วยใบผักชีฝรั่งสดสับ
มะนาวฝาน (สำหรับเสิร์ฟ)

การเตรียมสูตร

ข้อมูลส่วนผสม

ผักคะน้าทัสคานีหรือที่เรียกว่าคะน้าดำผักคะน้าไดโนเสาร์ผักคะน้า Lacinato หรือ Cavolo nero มีจำหน่ายที่ตลาดของเกษตรกรและซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง

การเตรียมการ

ตั้งน้ำมันในหม้อใบใหญ่ที่มีก้นหนาด้วยไฟปานกลาง ใส่หัวหอมกระเทียมและโชริโซแล้วปรุงผัดเป็นครั้งคราวจนหัวหอมนิ่มและโชริโซเป็นสีทองประมาณ 6-8 นาที เพิ่มผักคะน้าและปรุงอาหารโยนเป็นครั้งคราวจนเหี่ยวประมาณ 3 นาที ใส่ถั่วและน้ำซุปแล้วนำไปต้ม ลดความร้อนและเคี่ยวจนรสชาติเข้ากัน 15-20 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. แบ่งซุปในชามใส่ผักชีฝรั่งและเสิร์ฟพร้อมกับเลมอนเวดจ์สำหรับบีบ

สูตรโดยครัวทดสอบ Bon Appétit

เนื้อหาทางโภชนาการ

แคลอรี่ (kcal) 250 ไขมัน (กรัม) 10 ไขมันอิ่มตัว (กรัม) 2.5 คอเลสเตอรอล (มก.) 15 คาร์โบไฮเดรต (กรัม) 27 ใยอาหาร (กรัม) 6 น้ำตาลทั้งหมด (กรัม) 2 โปรตีน (กรัม) 14 โซเดียม (มก.) 970 ความคิดเห็นส่วนนี้คือ อร่อยมาก! ดีมากทำให้พวกเราทั้งสี่คนต้องการมากกว่านี้ ครั้งต่อไปเราจะเพิ่มสูตรเป็นสองเท่า ฉันจะได้รับประโยชน์จากการชี้แจงบางอย่างเกี่ยวกับโชริโซ ฉันซื้อ Iberico chorizo จากเคาน์เตอร์เนื้อสัตว์และหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ (ไม่บางมากอย่างที่คุณต้องการสำหรับจานชาร์คูเทอรี) และโชริโซก็พังลงเล็กน้อยในหม้อ ฉันคิดว่าครั้งต่อไปจะดีกว่านี้ถ้ามีด chorizo ที่บ้านหั่นให้หนาขึ้นเล็กน้อยให้ชิ้นที่หนาขึ้นเล็กน้อยที่ทนต่อความร้อน AnonymousSeattle, WA01 / 05/20

ดูวิดีโอ: ถวขาวชวยลดนำหนก และสรรพคณอกเพยบ!! (มิถุนายน 2022).

ความคิดเห็น:

Cynyr
2022-04-15, 14:51:39

คุณคิดถึงคำตอบที่ไม่มีที่เปรียบเช่นนี้อย่างรวดเร็วหรือไม่?
Donavon
2022-04-23, 16:43:57

And is it analog?
Jelani
2022-06-27, 02:22:47

smiled most of all ... yyy ...